50 упражнений, чтобы изучить язык жестов - Патрик Даниельс

Упражнения этой главы сначала научат вас распознавать жесты и позы, облегчающие отношения с другими людьми. Потом вы научитесь определять, как работает язык вашего тела, чтобы лучше ориентироваться в любой ситуации повседневной жизни. Вы узнаете, как стать обаятельнее, как вызывать симпатию и заставлять умолкнуть других людей с помощью только лишь одной позы. Сделайте свое тело вашим союзником, чтобы преуспеть!

Упражнение 42

Непринужденное внедрение

Допустим, вас пригласили на вечеринку, где вы не знаете никого, кроме хозяина. Как войти в контакт с незнакомыми людьми и присоединиться к заинтересовавшей вас группе приглашенных? Вам поможет язык тела!

Для каждого типа поведения, приведенного в таблице, выберите интерпретацию, кажущуюся вам наиболее верной.

Правильные ответы: 1-а, 2-а, 3-а, 4-б, 5-а, 6-б, 7-а, 8-а.

Если у вас более 4 правильных ответов: вы распознали главные сигналы, указывающие на то, что вы будете благосклонно приняты в компании. Теперь, пойдя на вечеринку, вы сможете выработать подходящую стратегию, которая обеспечит вам радушную встречу и поможет утвердиться в своем положении… Вам и карты в руки!

Если у вас менее 4 правильных ответов: вам придется еще поработать над собой, чтобы научиться распознавать сигналы, свидетельствующие о том, что собеседники готовы принять вас в свой круг. В ближайшее время будьте наблюдательны на вечеринках и отслеживайте тех, кто готов принять вас с распростертыми объятиями.

Упражнение 43

Смелее говорите на публике!

Неважно, свадьба это, день рождения или семейный праздник… Вас просят выступить перед публикой. Поскольку вам известно, что все ждут вашу речь, напряжение нарастает. Вы назубок знаете текст, но что «скажет» ваше тело?

Вам необходимо произнести речь в присутствии многочисленной публики. Оцените следующие предложения и выберите те, которые, на ваш взгляд, соответствуют верно выбранной манере поведения. Отметьте эти ячейки таблицы.

Правильные ответы:

Позитивно: 2, 5, 6, 9, 12, 13, 15, 17

Негативно: 1, 3, 4, 7, 8, 10, 11, 14, 16

Итого правильных ответов: _________________

У вас более 12 правильных ответов: вы – прирожденный оратор! Вы знаете, как нужно вести себя, чтобы привлечь внимание и сделать общение живым.

У вас от 5 до 11 правильных ответов: вы распознаете разные типы поведения, повышающие значимость вашего выступления. Однако с течением времени кое-кто, вероятно, перестает следить за ходом вашей мысли. Проанализировав свои ответы, определите, над чем стоит поработать и чего следует избегать в своем поведении, чтобы удерживать внимание публики.

У вас менее 5 правильных ответов: возможно, вам редко приходится говорить на публике? С помощью этих практических советов постарайтесь понять, каким образом тело и жесты помогают удерживать внимание, а также каких ловушек вам следует избегать, когда вы решаетесь произнести речь.

Упражнение 44

Заявите о своем присутствии

Относитесь ли вы к числу тех людей, на которых обращаются все взгляды, стоит им только войти в комнату? Если это не так, вот несколько ключевых советов, которые не позволят оставить ваше появление незамеченным!

Обведите тип поведения, характерный для вас в повседневной жизни.

1. Я вхожу в комнату твердым шагом, без колебаний.

2. У меня плавная походка и неторопливый ритм движения.

3. Я, улыбаясь, смотрю на присутствующих.

4. Если я поворачиваю голову, то делаю это медленно.

5. Если я куда-то приглашен(а), то сначала подхожу к пригласившему меня человеку и приветствую его.

6. Я пожимаю руку так же крепко, как мой визави.

7. Пожимая руку, я стою скорее слева от этого человека.

8. Если меня пригласили на обед, я жду, пока мне укажут место.

9. Прежде чем сесть, я жду приглашения от хозяев.

10. У меня размеренные и спокойные жесты.

11. Я приспосабливаюсь к собеседнику.

12. Я соблюдаю необходимую дистанцию.

13. Я подхожу к тем, кого знаю.

14. Я держусь подальше, если вижу, что человек отдаляется (подается назад) и суетится.

15. Покидая комнату, я, прежде чем выйти, оборачиваюсь и улыбаюсь.

Итого обведенных ответов: ____________________

Вы обвели более 8 высказываний: да неужто вы – Джордж Клуни или Джулия Робертс?! Вы принадлежите к числу тех, чье присутствие всегда замечают. Продолжайте применять вышеуказанные рекомендации, чтобы на вас обращали внимание, как на настоящую звезду!

Если вы обвели менее 8 высказываний: перечитайте те, что вы не выбрали, попробуйте в ближайшее время протестировать в гостях хотя бы одно из них. Вы – завтрашняя звезда!

И чтобы еще больше утвердить свое присутствие, понаблюдайте за теми, кто обладает подобной «аурой». Обратите внимание на ритм их движения, дыхание, скорость речи, понаблюдайте за их жестами, позами и т. д. Кроме того, внимательно прислушайтесь к ним: о чем они говорят, как они подходят к той или иной теме, как они ведут себя в ходе обсуждения? Все эти наблюдения – золотое дно, с их помощью вы сможете превратиться в неотразимую личность.

Упражнение 45

Харизматичность… Но как же им удается?!

Существуют харизматические личности, обладающие даром околдовывать целые толпы людей. Как вы думаете, почему у них это получается? Испытайте свою способность к наблюдению.

Выберите трех человек, которых вы находите обаятельными, будь то актеры, политические деятели или люди из вашего окружения… Заполните приведенную ниже таблицу применительно к каждому из них. Затем попросите своего друга ответить на те же вопросы применительно к вам и занесите ответы в столбец «Я».

[3]

Сравните свои ответы по поводу выбранных вами особ с ответами, касающимися вас самих.

Если у вас есть что-то общее, обведите эти ответы. Затем понаблюдайте за тем, как люди превращают черты своего характера в преимущества, и примерьте эти способы на себя. Скоро у вас будет столько же поклонников, как у Янника Ноа, которого долгие годы так обожают французы!

Если вы не нашли ничего общего с выбранными людьми, это не значит, что вы остолоп и все потеряно. Напротив, это свидетельствует о вашей оригинальности. Вычлените то, что отличает вас от других и делает исключительным, затем подтвердите эти качества, работая над ними. Если вы будете стоять даже рядом с Янником Ноа, все внимание будет обращено только на вас!

Упражнение 46

Обаяние действует!

Обаяние держится на трех основных качествах: самообладании, энтузиазме и положительном настрое. Развейте в себе эти качества, определив, что следует изменить в вашем характере. Скоро вы тоже сможете околдовывать толпы своей волшебной харизмой!

Подумайте о том, что вам хотелось бы изменить в своем поведении, чтобы стать обаятельнее, затем заполните следующие таблицы, отталкиваясь от приведенных примеров.

1. Моя одежда

2. Моя поза и движения

3. Как я начинаю общение

4. Мое присутствие

5. Как я использую пространство

Как только вы наметили план действий, начинайте осуществлять его. И не забывайте о том, что своей харизматичностью Махатма Ганди и Мартин Лютер Кинг были обязаны не только внешнему виду!

Недостаточно работать только над формой, главную роль в самоутверждении вашего образа играет содержание ваших высказываний.

Упражнение 47

Утвердите свой авторитет

На работе или в отношениях с детьми вы должны показать свой авторитет: поработайте над соответствующей жестикуляцией, чтобы производить впечатление на собеседников независимо от их возраста.

Вспомните трех человек, являющихся для вас воплощением авторитета, и внесите свои замечания в приведенную ниже таблицу. Повторите то же самое, подумав о собственном поведении в одном из последних случаев, когда вам пришлось утверждать свой авторитет.